حصلل😅

تنفس 4-2-8-2: سر تهدئة العقل والجهاز العصبي. هل تشعر بالإرهاق الذهني أو التوتر؟ تقنية تنفس بسيطة قد تغير يومك بالكامل! طريقة التطبيق: 1. استنشق من الأنف بهدوء لمدة 4 ثوانٍ 2. احبس النفس لمدة 2 ثانيتين 3. ازفر ببطء من الفم لمدة 8 ثوانٍ 4. احبس النفس مرة أخرى لمدة 2 ثانيتين، ثم كرر فوائد هذه التقنية: • تهدئة فورية للجهاز العصبي • تقليل مستويات التوتر والقلق • تحسين التركيز وتعزيز النشاط • نوم أعمق وجودة استرخاء أعلى • دعم صحة القلب وتحسين عملية التنفس جربها الآن وشاركنا تجربتك! #تنفس_٤_٢_٨_٢ #تقنية_التنفس #استرخاء_ذهني #تأمل_يومي #صحة_نفسية #راحة_نفسية #هدوء_الروح #توازن_داخلي #تقنيات_الاسترخاء #تنفس_عميق #فوايد #تنفس_صح

😂😂👌✅

وش أول شي شفته في الصورة؟ هذا اختبار نفسي بسيط وإجابتك تكشف كثير عن طريقة تفكيرك وشخصيتك

😂💔😂😂😂😂

أفضل ١٢ دكتور بالعالم

الغراب

مين يشتري بيت بيورو في إيطاليا؟ 💶🫣

#ابن_حتوتة

طفلك يُعارضك في كل شيء؟
يرفض أوامرك، يتحدّاك، يتمسّك برأيه ولو كان خطأ؟
تشعرين أنكِ في صراع دائم معه بدل أن تكوني أمًا موجّهة؟
العناد ليس “صفة سيئة”،
بل رسالة سلوكية…

لا تشرب الماء وانت واقف