💥 تمرين سوبرمان: صديق ظهرك الخفي! 💥
هل تعلم أن سرّ الجري المتوازن يبدأ من ظهرك؟
💡 تمرين “السوبرمان” يعيد إحياء عضلات أسفل الظهر، ويمنحك ثباتًا أقوى على الطريق.
🚀 استلقِ على بطنك، مدّ ذراعيك للأمام، وارفَع كلًّا من الأطراف لثانيتين…
كرّر ذلك، وستشعر بظهرك يشكرك بعد كل حصة جري!
ليس تمرينًا للعضلات فقط، بل للثقة في كل خطوة.
🧠 لا تهمل ظهرك، فهو من يقود جسدك بصمت.
اسم "يحيى السنوار" في مستشفى ألماني
#رؤيا_اخبار #يحيى_السنوار #ألمانيا #بوابة_الاخبار_الدولية
لا تكن مثل التاجر نايف بن نهار
ما في حدا بعيد عن الرحمة… بس في ناس صارت بعيدة عن كل نداء.
14
طلع غلط كمان ! انتبهوا
14
بـقـالـي يومين تعبانه فـ الـسـريـر
ابن أختي فجأة ..
#احاديث #quraan #القرآن #islam #قصص #محمدصلى_الله_عليه_وسلم #رسول_الله #الاسلام #قصص_الانبياء
16
