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لاكويفا البحر الميت
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5 نصائح تغذوية لتحسين صحة الجلد في الشتاء.❄️
1. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال، الليمون، والخضروات الورقية، لتعزيز المناعة وتقليل التهابات الجلد.🍊
2. زيادة تناول الأوميجا 3: من مصادر مثل الأسماك الدهنية (السالمون، التونة)، والبذور (الكنولا، الشيا)، لتعزيز صحة الجلد وتقليل الالتهابات.🍣
3. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D: مثل الدهون السمكية، والزبدة، واللبن، لتعزيز صحة الجلد وتقليل خطر الجفاف.🧈
4. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: مثل الرمان، والخضروات الورقية، والشاي الأخضر، لتعزيز صحة الجلد وتقليل التهاباتها.🥬
5. شرب الماء بكثرة: لتعزيز ترطيب الجلد وتقليل الجفاف.🍶
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نحن بحاجة الى التواصل اذا اردنا علاقات ناجحه ..
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الحمدلله .. تم ترقيتي في عملي
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أبي هو أحد أقداري السعيدة ❤️
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"عندما يسود العدل، يسود السلام. وعندما يُنتهك، تُزهر الفوضى."
فاللهم حقق العدل في فلسطين وغزة ..
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"الابتسامة في وجه الناس صدقة، ولكنها أيضاً غذاء للروح."
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ليه أنفاق حرب فيتنام عجيبة؟
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عليه أفضل الصلاة والسلام ..
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اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
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hisham hamdan
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nour alkhasawneh
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oumia mohammed
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lamis sohaib
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jamil zakaria
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Naeem Almanaseer
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fouad al jayousi
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Hadeel Al manseer
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