الزعتر البري (ويُعرف أحيانًا بـ"الزعتر البلدي" أو "السعتر" من الأعشاب العطرية القوية والقديمة في الطب الشعبي، وله فوائد صحية وغذائية كثيرة، سواء استخدم طازجًا أو مجففًا أو على شكل زيت.
إليك أهم فوائد الزعتر البري:
🌿 فوائد صحية:
مضاد للبكتيريا والفيروسات
يحتوي على مركبات مثل الثيمول والكارفاكرول، وهي قوية في محاربة الميكروبات وتطهير الجسم.
يعزز صحة الجهاز التنفسي
يستخدم تقليديًا لعلاج السعال، التهاب الحلق، والربو. يساعد على طرد البلغم وتوسيع الشعب الهوائية.
مقوي للمناعة
يحتوي على مضادات أكسدة قوية وفيتامين C، ما يجعله مفيدًا لدعم مناعة الجسم.
يحسن الهضم
يساعد في تخفيف الغازات، المغص، والانتفاخ، ويحفز إفراز العصارات الهضمية.
مهدئ ومضاد للتوتر
له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، ويمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتخفيف القلق.
مضاد للالتهابات
يفيد في التخفيف من التهابات المفاصل والعضلات عند استخدام زيته موضعيًا.
🍵 طرق الاستخدام:
شاي الزعتر: ينقع في ماء ساخن مع عسل وليمون (للسعال والمناعة).
زيت الزعتر البري: يُستخدم موضعيًا للتدليك أو يُخفف ويُتناول بقطرات (بحذر وتحت إشراف).
بودرة الزعتر: تُضاف للطعام (خصوصًا الزعتر مع السمسم، المشهور في بلاد الشام).
⚠️ ملاحظات مهمة:
لا يُنصح بالإفراط في تناوله، خاصة زيت الزعتر المركز لأنه قوي جدًا.
الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة يجب أن يستشيروا الطبيب قبل استخدامه بكميات علاجية.
