لما تعملي كل حاجة خوف من الرفض أو زعل الناس،
بتلاقي نفسك بتوافقي على كل الطلبات
وبتلعبي أدوار مش دورك.
والنتيجة؟
إرهاق مستمر وتعب مابيخلصش.
النهارده جرّبي توقفي لحظة:
حطي حدود، ووزّعي الأدوار—دورك، دور أولادك، دور زوجك.
واتعلمي تقولي "لأ" للطلبات اللي فوق طاقتك.
لأنك لما تحمي نفسك
بتحمي طاقتك، وبتحافظي على علاقتك باللي حواليك.