👇🏼✋ كيف تنظف عقلك من الأفكار
السلبية قبل النوم مباشرة…
الطريقة بسيطة، خذ نفسًا عميقًا وعد ببطء من واحد إلى عشرة مع كل نفس، هذا يجعل الدماغ ينتقل من التفكير السلبي إلى الاسترخاء مباشرة. كان معك الدكتور عماد أخصائي علم النفس، هنا نشارك معك كل ما يساعدك تابعنا لتستفيد أكثر✅
#علم النفس #الصحة النفسية #الوعي النفسي.