💪✨ زيادة المرونة مش دايمًا مفيدة!
مرونتك العالية ممكن تسبب: تمزق العضلات، ضعف المفاصل، وألم مزمن إذا ما اتحكمنا فيها.
🛡️ كيف نقلل المخاطر؟
• تقوية العضلات حوالين المفاصل 🏋️‍♀️
• تمارين تحمّل متوازنة 💥
• الاهتمام بالإحماء قبل أي حركة 🤸‍♂️
#مرونة_آمنة #قوة_وتوازن #صحة_المفاصل #تمارين_صحيحة