لن تصدق ما يمكن أن تفعله ١٠ دقائق يوميًا بجسمك في ٤ أسابيع فقط.- لا صالة ألعاب رياضية.- لا معدات رياضية.- لا أعذار.هذا الروتين البسيط فقط - مدعوم بنتائج يغفل عنها معظم الناس.التفاصيل كاملة في اول تعليق⤵️ تمارين كارديو تمارين منزلية للمبتدئين تمارين حرق دهون تمارين نحت الجسم كله تمارين حرق الدهون الخصر تمارين نحت الخصر تمارين تصغير الخصر تمارين الارداف