✨ حان الوقت لتتوقف عن العادات التي تسرق منك طاقتك وسعادتك:
السهر لوقت متأخر 😴
التفكير الزائد بلا فائدة 🧠
تضييع الفرص دون سبب 🎯
الاستماع للكلام السلبي 🚫
ابدأ اليوم بخطوة صغيرة نحو التغيير، حياتك تستحق الأفضل! 💪🌿
تكتوكاية المخ اللي بينضّف نفسه!؟هل عمرك سمعت عن “زبّال المخ”؟آه والله! مخك عنده نظام تنظيف ليلي… بيشتغل وأنت نايم!اسمه Glymphatic System – واكتشفوه في نيويورك في بداية ال ٢٠٠٠، وتحديدًا في مركز أبحاث جامعة روتشستر.🧠 النظام ده زي شركة نظافة VIP، شغّالة مخصوص عشان تكنس السموم، البروتينات الميتة، والمخلفات اللي لو اتراكمت تسبب زهايمر وخرف مبكر!لكن السؤال الأهم:إيه اللي بيخلي السيستم ده يشتغل بكفاءة؟وهل ممكن نحفّزه؟وإيه علاقة النوم العميق، والـ BDNF، والـ IDE بالمخ النضيف والشاب؟🔥 في الفيديو ده هتعرف ازاي تزوده: • إيه هو BDNF؟ وليه العلماء بيسموه “Miracle-Gro” بتاع الأعصاب؟ • وإزاي إنزيم IDE مش بس بيكسر الإنسولين… ده كمان بيهاجم بروتينات الأميلويد قبل ما تتراكم وتسبب بلاوي! • وإزاي النوم، الصيام، والأكل الطبيعي (أكل ربنا) ممكن يشغلوا شركة التنظيف دي كل يوم!💥 لو نفسك تحافظ على مخك شاب ونضيف من غير “أدوية تجميل دماغ”، الفيديو ده معمول ليك!👇 لو مهتم بصحة دماغك… سِيب كومنت: “مخي عايز يتنضف!”وشير الفيديو ده لكل اللي خايفين من الزهايمر وبيفتكروا اسم أمهم بصعوبة!#تكتوكاية_حكاية #صحة_المخ #bdnf #ide #glymphatic_system #باسم_أيوب #مخك_ينضف #الزهايمر
الظروف الصعبة! - د.مصطفى محمود
زوّد خصوصية.. كَتر حدود.. قلل عشم.. عزز عتابك.. حدد دوايرك.. تعيش مرتاح.
