💥 تمرين سوبرمان: صديق ظهرك الخفي! 💥
هل تعلم أن سرّ الجري المتوازن يبدأ من ظهرك؟
💡 تمرين “السوبرمان” يعيد إحياء عضلات أسفل الظهر، ويمنحك ثباتًا أقوى على الطريق.
🚀 استلقِ على بطنك، مدّ ذراعيك للأمام، وارفَع كلًّا من الأطراف لثانيتين…
كرّر ذلك، وستشعر بظهرك يشكرك بعد كل حصة جري!
ليس تمرينًا للعضلات فقط، بل للثقة في كل خطوة.
🧠 لا تهمل ظهرك، فهو من يقود جسدك بصمت.