هل تعلم أن حرق الدهون لا يحدث فقط من خلال التمرين؟ الجسم يعتمد على عمليتين رئيسيتين لطرد الدهون: أولاً من خلال النشاط البدني الذي يستفيد فيه من الأوكسجين لتحويل الدهون المخزنة إلى طاقة، وثانيًا من خلال الصيام حيث يستخدم الجسم احتياطيات الدهون بعد استنفاد الجليكوجين. في حين أن التعرق قد يساعدك في التخلص من الماء، فإن الجسم يعتمد على التنفس لطرد ثاني أكسيد الكربون الناتج عن حرق الدهون. تذكر دائمًا أن الجمع بين النشاط البدني المنتظم ونظام غذائي متوازن هو الحل الأمثل للحفاظ على وزن صحي والتخلص من الدهون العنيدة.