العصير البرتقالي 🧡عصير الريتينول.بتعتبر الفواكه والخضروات البرتقالية غنية بالالفاكاروتين والبيتا كاروتين مما يقلل خطر الاصابة بامراض القلب والسرطان بسبب التركيزات العالية لمضادات الاكسدة ..تحتوي على مركبات تعزز صحة الجلد والعينين وجهاز المناعة ..🥕الجزر بيحتوي على فيتامين C وفيتامين A (الريتينول)🍊البرتقال غني بالبوتاسيوم وفيتامين C🧡الكركم علاج فعال للالتهابات 💛الزنجبيل يعزز من صحة القلب والشرايين ، تعزيز توازن مستويات السكر في الدم .المكونات :-٣ جزرات٢ برتقالة قطعة زنجبيل كركم فريش (او ملعقة بودر) رشة فلفل اسود(لزيادة امتصاص الكركمين بالكركم) كوب ونص ماء جوز الهند (او ماء عادي) ممكن نضيف عسل كمحلى 👌…نشربه ٣ مرات بالاسبوع 🫶🏻