(لانش بوكس صحي للدوامات والجامعات)
🫐🍅🥑🥒
حضرت خبز برجر عالي البروتين ومشبع 🤌🏻
المكونات :
٤/١ كوب دقيق شوفان
بيضة
١ م ك زبادي يوناني
١ م ص بذور الشيا
٢/١ م ص بيكنج باودر
رشة ملح
**ونسويه على مقلاة صغيرة غير لاصقة مع بخاخ زيت زيتون على نار هادئة ونغطيه
البرجر بحضره وباخد على أد الاستخدام
المكونات :
لحم مفروم
ملح وبهارات
وكمان حضرت سلطة التين
المكونات :
٣ تين
قطع جبن حلوم
جرجير
١ م ص دبس رمان طبيعي
جوز
واضفت خيار وطماطم ☺️
.
سعرات البوكس ٥٤٥ كالوري 👍🏻
#صحة #اكسبلور #دايت #لانش_بوكس