القدم المسطحة قد تكون السبب وراء آلام القدم والركبة وأسفل الظهر.
جرّب هذه التمارين لتحسين وظيفة القدم والوقاية من المضاعفات 👆🏻
تحدث القدم المسطحة، أو ما يُعرف بانهيار القوس، عندما يلامس كامل باطن القدم الأرض، وغالباً ما تنتج عن ضعف في الأوتار أو عوامل مثل التقدّم في العمر أو الإصابات. هذا الخلل يؤدي إلى فرط الاستلقاء، مما يؤثر على طريقة المشي ويزيد الضغط على المفاصل.
لكن من الممكن التخفيف من هذه المشاكل عبر تمارين منزلية تهدف إلى تقوية عضلات القدم، مع استخدام دعم مناسب للقوس لتحسين الاستقرار وتخفيف الألم.
#علاج_فيزيائي#قدم_مسطحة#